Nazywam się Anna i fascynuje mnie ludzka psychika. Chcę pokazywać, jak ważne dla zdrowia i dobrego życia jest dbanie o higienę psychiczną. Na co dzień stosuję zasady mindfulness i radzenia sobie ze stresem. Interesuję się nurtem pozytywnej psychologii. Wierzę, że nawet z pozoru trudne doświadczenia można przekuć w szansę na rozwój.
Jak jeść na białej diecie, by zbudować masę mięśniową? Przewodnik wyjaśnia, jakie produkty dostarczą organizmowi wartościowego białka na masę, ile jeść dziennie i jak rozłożyć spożycie w ciągu dnia. Znajdziesz tu też przepisy ułatwiające budowę muskulatury.
Szukasz inspiracji co jeść na śniadanie będąc na diecie? Zapoznaj się z naszymi propozycjami zdrowych i sycących posiłków na dobry początek dnia. Podpowiadamy jakie owoce, warzywa, jogurty i inne produkty wybrać by posiłek był wartościowy i niskokaloryczny.
Przy refluksie żołądkowo-przełykowym warto uważnie komponować dietę, by nie nasilać objawów. Dowiedz się, jakich produktów unikać, by zminimalizować pieczenie w klatce piersiowej i zgagę. Sprawdź listę artykułów szkodliwych przy tej dolegliwości.
Co to są zakwasy? W artykule wyjaśniamy, czym jest zakwaszenie organizmu, jakie są jego objawy, przyczyny, a także jak sobie radzić z problemem nadmiaru kwasów w ciele. Przedstawiamy skuteczne sposoby walki z zakwaszeniem.
Chude ryby to doskonały produkt dla osób na diecie odchudzającej. Zawierają dużo białka przy małej kaloryczności. Wspierają redukcję masy ciała i tkanki tłuszczowej. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej.
Czy węglowodany są zdrowe i jak wpływają na organizm? Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się wszystkiego na temat roli węglowodanów, ich rodzajów, dziennego zapotrzebowania oraz konsekwencji nadmiernego spożycia.
Orzechy włoskie to bardzo kaloryczny produkt. Czy ich regularne jedzenie prowadzi do tycia? Sprawdź opinię ekspertów na temat wpływu orzechów włoskich na wagę i dowiedz się jak bezpiecznie je spożywać.
Czy przed treningiem jeść posiłek, co jeść i kiedy? Jak przygotować organizm do wysiłku i zregenerować po? Przeczytaj porady dietetyków na temat odżywiania przed i po treningu.
Porady, co nie jeść przy diecie odchudzającej - węglowodanowej, niskotłuszczowej, bezglutenowej i innych. Jakie produkty wyeliminować, by schudnąć zdrowo. Przewodnik dla początkujących dietetyków.
Zastanawiasz się co niszczy komórki rakowe i jak możesz wspomóc walkę z nowotworem? W artykule przedstawiam sprawdzone metody - od odpowiedniej diety po aktywność fizyczną i suplementację. Dowiedz się jak działają przeciwutleniacze, zioła i leczenie skojarzone w terapii nowotworów.
