Nazywam się Paweł i jestem lekarzem psychiatrą. Na co dzień pomagam pacjentom w radzeniu sobie z różnymi problemami psychicznymi. Chcę likwidować stygmaty związane ze zdrowiem psychicznym i zachęcać do poszukiwania profesjonalnej pomocy. Wierzę, że w porę zdiagnozowane i leczone zaburzenia nie muszą destabilizować całego życia.
Przepisy i wskazówki dotyczące tego Co jeść na kolacje, aby schudnąć. Porady jakie produkty wybrać na lekką kolację odchudzającą. Pomysły na zdrowe i sycące dania, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy.
Zdrowe, pożywne i sycące jedzenie do pracy. Jak przygotować smaczny posiłek, który zapewni energię? Sprawdzone pomysły na kanapki, sałatki i przekąski. Porady jak spakować i przetransportować lunch.
Ciągły głód to typowy objaw ciąży. Przeczytaj, jak radzić sobie z uczuciem permanentnej pustki w żołądku i chęcią jedzenia. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące zdrowej diety, aktywności fizycznej i opanowania napadów wilczego głodu w ciąży.
Praktyczne porady jak zastąpić mięso w diecie wegetariańskiej. Przepisy i wskazówki dotyczące źródeł białka roślinnego, zdrowych tłuszczów, smacznych warzyw i przypraw bez mięsa.
Sprawdź, czy takie produkty jak ser, banan, jogurt, kefir, krupnik, twaróg i łosoś można zaliczyć do lekkostrawnych i jak je włączyć do diety, aby nie obciążały układu trawiennego. Dowiedz się, czy ser jest lekkostrawny.
Czy zupa pomidorowa bez śmietany i z natką pietruszki jest lekkostrawna i korzystna dla organizmu? Przepis na zdrową zupę pomidorową.
Pestki z jabłek to zdrowy dodatek do wieczornego posiłku. Zawierają cenne składniki odżywcze, przeciwutleniacze i błonnik, które poprawiają trawienie, sen i samopoczucie. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, czy warto jeść Czy można jeść pestki z jabłek oraz Czy jabłko można jeść wieczorem.
Porównanie wpływu na zdrowie mleka krowiego, sojowego i bez laktozy. Czy mleko krowie jest zdrowe? Jaka jest wartość odżywcza mleka sojowego? Kto powinien pić mleko bez laktozy?
Dlaczego po posiłku odczuwamy senność i chce nam się spać? Wyjaśniamy, skąd bierze się zmęczenie po zjedzeniu oraz dlaczego warto zadbać o drzemkę po obiedzie.
Chlorella a spirulina - porównanie działania i zastosowania tych mikroalg. Jakie są różnice między chlorellą i spiruliną? Którą wybrać i w jakich dawkach stosować te suplementy diety?
